Rahasia Resep Anti Gagal makanan untuk diet pemula pagi siang malam - Makanan Utama .

👨‍🍳 Cara Membuat

1. 1
   **
2. 2
   1. **Memasak Nasi:**
3. 3
   - Rebus nasi 15 menit, lalu panggang 5 menit dengan bumbu rempah.
4. 4
   - *Mengapa:* Panggang bikin lapisan kering yang anti basah.
5. 5
   2. **Membuat Daging:**
6. 6
   - Marinasi daging dengan bumbu 3 jam, lalu tumis dengan minyak 2 sdm.
7. 7
   - *Mengapa:* Tumis biar daging tidak lem butuh bumbu lebih meresap.
8. 8
   3. **Rendam Daging:**
9. 9
   - Campurkan saos rendam dan daging, biarkan 15 menit.
10. 10
    - *Mengapa:* Saos biar bumbu lebih meresap ke dalam.
11. 11
    4. **Membuat Kuah:**
12. 12
    - Didihkan air 500ml, tambahkan kacang medak dan sereh. Rebus 10 menit.
13. 13
    - *Mengapa:* Kuah dengan kacang medak bikin lebih haal-dan dan nutrisi tinggi.
14. 14
    5. **Panggang Nasi Teken:**
15. 15
    - Tuang nasi ke wadah, bumbu rempah(ketika masih hangat) dan panaskan oven 180°C 10 menit.
16. 16
    - *Mengapa:* Oven bikin lapisan nasi lebih kering dan tekstur seperti nasi goreng.
17. 17
    ---
18. 18
    **Tips:**
19. 19
    1. **Rahasia Sukses:**
20. 20
    - Gunakan daging ayam yang ga busa biar bumbu lebih mudah masuk.
21. 21
    - Oven nasi 180°C biar equals rasa piùk.
22. 22
    2. **Variasi Makanan:**
23. 23
    - Ganti daging dengan tahu goreng biar lebih plant-based.
24. 24
    - Tambahkan wortel rebus untuk vitamin C tambahan.
25. 25
    3. **Penyajian:**
26. 26
    - Gunakan mangkok深圆 para menentukan rempah dan kacang medak.
27. 27
    - Taburi bawang goreng untuk rasa rempah lebih fleksibel.
28. 28
    ---
29. 29
    **Penjelasan Kuantitatif:**
30. 30
    - **Kalsori:** 300 kcal/porsi (dari 200g daging + 100g nasi + bumbu).
31. 31
    - **Karbohidrat:** 50g/porsi (lebih rendah karena nasi basmati).
32. 32
    - **Rempah Asam Manis:** Mengurangi pengen makan pesen dengan menangat rasa.
33. 33
    Ini adalah solusi diet pemula yang-lesu, rasanya niek, dan tekun di hidangan! 🚀