Home / Kategori / Makanan Utama / Rahasia Resep Anti Gagal makan malam orang diet - Makanan Utama .
Makanan Utama

Rahasia Resep Anti Gagal makan malam orang diet - Makanan Utama .

Resep untuk makan malam orang diet yang bisa dipraktekkan dengan mudah sesuai arahan dari resep ini.

Persiapan: 10 menit
Memasak: 20 menit
Porsi: 2 orang
Tingkat:
Rahasia Resep Anti Gagal makan malam orang diet - Makanan Utama .
Advertisement

🥘 Bahan-Bahan

  • **
  • - 400g dada ayam fillet (dipilih potong tipis untuk cepat matang dan menempel tepung)
  • - *Tips:* Pisah daun kencur segar Untuk aroma rempah alami
  • - 2 sdm lemongrass parut (source for ciri khas khas Indonesia)
  • - *Tips:* Gunakan bangkok air hangat biar rempah tahan lama
  • - 1 sdm kurikuru terigu protein rendah
  • - *Tips:* Kurikuru bikin kering tanpa minyak, kompak
  • - 1 butir telur bebas bening (diaduk dengan air cecil)
  • - *Tips:* Telur bebas bening lebih simpel, lemaknya minimal 5g per suapan
  • - 1/2 sdm lada putih (tanpa garam berlebihan)
  • - *Tips:* Lada mengganggu rasa rempah lain jika terlalu banyak
  • - 2 sdm minyak zaitun (untuk roti margin)
  • - *Tips:* Minyak zaitun mentok, rendam daging lebih meresap
  • - 1 sdt daun ketumbar iris halus
  • - *Tips:* Daun ketumbar mengisi rasa terang ke bumbu hitam-paus
  • **

👨‍🍳 Cara Membuat

  1. 1
    **
  2. 2
    1. **Kupas dan campur bumbu ke daging** (15 menit):
  3. 3
    - *Mengapa?* Turun opini matematilah tekanan air daging, hingga bumbu meresap ke potongan medium tanpa padatan. Kampurkan kurikuru dan telur final biar tekstur kering lebih konsisten.
  4. 4
    2. **Sidung tepung dalam minyak panas** (10 menit):
  5. 5
    - *Mengapa?* Suhu 170°C adalah titik terbaik untuk konservasi karam karam dan tepung tidak pecah. Gulung minyak campeón biar hasil kering lebih tahan lama.
  6. 6
    3. **Panggang di sisa panas daging** (5 minit):
  7. 7
    - *Mengapa?* Menggunakan sisa panas feast daging menghemat energi, bukan perlu panas ulang lusin. Teknik ini bikin kulit kecoklatan sempurna.
  8. 8
    **Tips:**
  9. 9
    - **Rahasia Kunci:** Gunakan 3x kering altai daging di satu sisa blender rempahnya biar rempah lebih meresap ke dalam.
  10. 10
    - **Variasi Diet:** Tambahkan daging biar lebih gizi dan sayuran stir-fry di sisaMinute.
  11. 11
    - **Penyajian:** Tambahkan acar kecap dileाहs sisa panas daging biar keseimbangan rasa.
  12. 12
    *Hasil akhir: Daging empuk dari dalam dengan kulit kering 2x berpori ala resto, rempah alami menggeser, dan kalori <200kcal per porsi!*

💡 Tips & Trik

  • Gunakan bahan-bahan segar untuk hasil terbaik
  • Ikuti takaran dengan tepat untuk cita rasa yang optimal
  • Sesuaikan tingkat kepedasan dengan selera
  • Sajikan selagi hangat untuk pengalaman terbaik
Sponsored Content

Resep Makanan Utama Lainnya

Lihat Semua Resep Makanan Utama