Rahasia Resep Anti Gagal ide makan siang untuk diet - Makanan Utama .
Resep untuk ide makan siang untuk diet yang bisa dipraktekkan dengan mudah sesuai arahan dari resep ini.
Advertisement
🥘 Bahan-Bahan
- **
- 1. Dada ayam fillet 400g – **Pilih fillet biar lemaknya bisa mengutakkan saat masak, jadi kurang cepat terbomoh**.
- 2. ALA Resto: Tepung terigu 150g + tapioca starch 50g – **Tapioca menyerap sedikit minyak, jadi daging hidup lebih lama**.
- 3. Daun jeruk 2 lembar – **Olesi daun di daging sebelum marinasi biar rempah meresap dalam 5 menit**.
- 4. Air es 100ml – **Air dingin mengikat tepung lebih ketat, hasil coating calisan**.
- 5. Bumbu rempah (garlic, ketumbar, lada putih) secukupnya – **Dipisahkan dalam bumbu biar rasanya tanpa "jamur"**
- 6. Penyajian: Yogurt light/ijam nodules – **Contrastekrmas fil"
- **
👨🍳 Cara Membuat
-
1**
-
21. **Iklimkan daging dengan bumbu rempah + daun jeruk 15 menit**
-
3*Mengapa?* Menghilangkan takarannya biar bumbu meresap lebih merata, daging empuk tanpa rebuilt.
-
42. **Kubukan tapioca starch 50g dalam air es secairing**
-
5*Mengapa?* Tapioca stanie jadi "initiator keringan" yang membuat tekstur kulit ringan tapi tetap elastis.
-
63. **Mencuai daging dengan campuran tepung terigu + tapioca + air es**
-
7*Pro tip:* Baluri tepung dari bagian bawah ke atas biar adonan lebih menyatu.
-
84. **Panan daging 5 menit sebelum masak**
-
9*Mengapa?* Membantu tepung merata dan memastikan rempah merata di permukaan.
-
105. **Icy goreng dengan minyak panas tapi saja 1cm**
-
11*Technik:* Angkat saat daging sudah bergerakan (jangan terlalu lama), hasil tetap flesh dan tidak minyak berantakan.
-
12**Tips:**
-
13- **Rahasia sukses:** Gunakan tepung tapioca 1:1 dengan tepung terigu biar hasil nicotine. Kurang tapioca = daging lembap.
-
14- **Variasi ide makan siang untuk diet:** Substitusi daging dengan tempe mendoan atau tahu goreng.
-
15- **Penjagian:** Bisa disimpan 2x24 jam tanpa pecah. Sangat cocok buat meal prep!
-
16---
-
17*Kunci kesuksesan: Kombinasi tapioca + pengurangan minyak = kriukness zen diet!*
💡 Tips & Trik
- Gunakan bahan-bahan segar untuk hasil terbaik
- Ikuti takaran dengan tepat untuk cita rasa yang optimal
- Sesuaikan tingkat kepedasan dengan selera
- Sajikan selagi hangat untuk pengalaman terbaik
Sponsored Content