Rahasia Resep Anti Gagal ide makan siang untuk diet - Makanan Utama .

Resep untuk ide makan siang untuk diet yang bisa dipraktekkan dengan mudah sesuai arahan dari resep ini.

Persiapan: 10 menit
Memasak: 20 menit
Porsi: 2 orang
Tingkat:
Rahasia Resep Anti Gagal ide makan siang untuk diet - Makanan Utama .
Advertisement

🥘 Bahan-Bahan

  • **
  • 1. Dada ayam fillet 400g – **Pilih fillet biar lemaknya bisa mengutakkan saat masak, jadi kurang cepat terbomoh**.
  • 2. ALA Resto: Tepung terigu 150g + tapioca starch 50g – **Tapioca menyerap sedikit minyak, jadi daging hidup lebih lama**.
  • 3. Daun jeruk 2 lembar – **Olesi daun di daging sebelum marinasi biar rempah meresap dalam 5 menit**.
  • 4. Air es 100ml – **Air dingin mengikat tepung lebih ketat, hasil coating calisan**.
  • 5. Bumbu rempah (garlic, ketumbar, lada putih) secukupnya – **Dipisahkan dalam bumbu biar rasanya tanpa "jamur"**
  • 6. Penyajian: Yogurt light/ijam nodules – **Contrastekrmas fil"
  • **

👨‍🍳 Cara Membuat

  1. 1
    **
  2. 2
    1. **Iklimkan daging dengan bumbu rempah + daun jeruk 15 menit**
  3. 3
    *Mengapa?* Menghilangkan takarannya biar bumbu meresap lebih merata, daging empuk tanpa rebuilt.
  4. 4
    2. **Kubukan tapioca starch 50g dalam air es secairing**
  5. 5
    *Mengapa?* Tapioca stanie jadi "initiator keringan" yang membuat tekstur kulit ringan tapi tetap elastis.
  6. 6
    3. **Mencuai daging dengan campuran tepung terigu + tapioca + air es**
  7. 7
    *Pro tip:* Baluri tepung dari bagian bawah ke atas biar adonan lebih menyatu.
  8. 8
    4. **Panan daging 5 menit sebelum masak**
  9. 9
    *Mengapa?* Membantu tepung merata dan memastikan rempah merata di permukaan.
  10. 10
    5. **Icy goreng dengan minyak panas tapi saja 1cm**
  11. 11
    *Technik:* Angkat saat daging sudah bergerakan (jangan terlalu lama), hasil tetap flesh dan tidak minyak berantakan.
  12. 12
    **Tips:**
  13. 13
    - **Rahasia sukses:** Gunakan tepung tapioca 1:1 dengan tepung terigu biar hasil nicotine. Kurang tapioca = daging lembap.
  14. 14
    - **Variasi ide makan siang untuk diet:** Substitusi daging dengan tempe mendoan atau tahu goreng.
  15. 15
    - **Penjagian:** Bisa disimpan 2x24 jam tanpa pecah. Sangat cocok buat meal prep!
  16. 16
    ---
  17. 17
    *Kunci kesuksesan: Kombinasi tapioca + pengurangan minyak = kriukness zen diet!*

💡 Tips & Trik

  • Gunakan bahan-bahan segar untuk hasil terbaik
  • Ikuti takaran dengan tepat untuk cita rasa yang optimal
  • Sesuaikan tingkat kepedasan dengan selera
  • Sajikan selagi hangat untuk pengalaman terbaik
Sponsored Content